العناية بجمالك و رشاقتك، هل تفكرين بهما بعد الولادة؟ سنجيبك و نقول لك بأن عليك أن تهتمي بنفسك منذ اليوم الأول بعد الولادة، فيجب أن تخصصي دقائق من وقتك لتفكري في كيفية استعادة جمالك و رشاقتك مرة أخرى. فإن لم تدللي نفسك بنفسك فلن يقوم أحد بذلك ، فبعد الولادة يصبح كل الاهتمام و الأنظار موجهة للرضيع و خاصة نظرات زوجك، فلهذا عليك أن لا تهملي نفسك حتى يظل اهتمام زوجك بك كالسابق. - أولا عليك أن تستفيدي من مدة إقامتك بالمستشفى لتحصلي على كامل الراحة، فالراحة هي أولى مفاتيح الجمال، ثم بعد ذلك فكري في الأشياء التي ستجعلك تبدين مرتبة المظهر و أنيقة، كأن تسرحي شعرك و تهتمي بمظهر أظافرك، فلا تهملي هذه التفاصيل الصغيرة بحجة أنك ولدت و أنك متعبة. - استحمي مرة واحدة في اليوم و ضعي كريما مرطبا على كامل جسمك حتى تحافظي على نعومة و رونق بشرتك. - لاستعادة رشاقتك، اتبعي نظاما غذائيا متوازنا منذ اليوم الأول لولادتك و لا نعني بالنظام الغذائي المتوازن الحمية الغذائية و إنما أن تتناولي وجبات متوازنة و متكاملة و لكن احرصي فقط على أن لا تكون مشبعة بالدهون. - النوم لساعات كافية ليكون وجهك مشرقا، نعلم أنه سيكون من الصعب عليك النوم لساعات طويلة خلال الليل لأن طفلك يستفيق و لكن استغلي فترات قيلولته خلال النهار لتنامي أنت كذلك. و إذا كان طفلك يأخذ كل وقتك، عليك فقط أن تتذكري ثلاث مفاتيح أساسية لاستعادة جمالك و هي مذكورة أعلاه: النوم، الغذاء المتوازن و الترطيب.
EmoticonEmoticon